# 대구살 깻잎 콜라비 콩나물 무른밥

> 9~11개월 후기 이유식 대구살 깻잎 콜라비 콩나물 무른밥. 재료 흰살생선·깻잎·콜라비 외 3개, 조리 10단계. 할맘이유식+알파 영상을 정리해 검수했어요. 진밥·무른밥 종류예요.

- 단계: 후기 이유식
- 참고 월령: 9~11개월
- 식감: 밥알 크기로 간 대구살과 채소가 들어간 4배 무른밥
- 분량: 3끼
- 검수: 2026-10-03
- 갱신: 2026-10-03

## 재료

| 재료 | 양 | 비고 |
|---|---|---|
| 물 | 양 표시 없음 |  |
| 쌀 | 70g |  |
| 흰살생선 | 70g |  |
| 깻잎 | 70g |  |
| 콜라비 | 70g |  |
| 콩나물 | 70g |  |

## 만드는 법

1. 쌀 70g을 씻어 생수에 담가 30분 이상 불립니다. (영상 0:06)
2. 냉동 대구살 70g을 상온에서 녹입니다. (영상 0:09)
3. 불린 쌀의 무게를 재고 그 무게의 4배 분량의 물을 준비합니다. (영상 0:12)
4. 냄비에 불린 쌀과 물을 담고 뚜껑을 덮어 중불로 바포가 울리면 약불로 줄여 15분간 둔 뒤 불을 끕니다. (영상 0:16)
5. 깨끗이 씻은 깻잎 70g을 썰어 준비합니다. (영상 0:20)
6. 껍질까지 깨끗이 씻은 콜라비 70g을 기계로 썰어 줍니다. (영상 0:23)
7. 뿌리를 떼고 깨끗이 씻은 콩나물 70g을 준비합니다. (영상 0:26)
8. 냄비에 대구살, 깻잎, 콜라비, 콩나물과 물을 조금 담고 뚜껑을 덮어 중불로 바포가 울리면 불을 끕니다. (영상 0:30)
9. 익힌 대구살, 깻잎, 콜라비, 콩나물을 밥알 크기로 갈아 4배 무른밥과 섞어 줍니다. (영상 0:36)
10. 냄비에 담고 뚜껑을 덮어 약불로 바포가 울릴 때까지 끓여 완성합니다. (영상 0:41)

월령은 참고 범위예요. 아이가 먹어본 재료와 씹는 정도에 맞춰 조절하고, 걱정되는 증상이 있으면 소아청소년과와 상담해 주세요. AI가 정리한 내용이 영상과 다르면 영상 내용을 따라 주세요.

출처: 할맘이유식+알파 https://www.youtube.com/watch?v=1v2cViVKg4s · 원문 페이지: https://www.culcat.co.kr/baby/recipe/r_448S3s18twD0/